co daje

Wróciłam od psychologa. Moje problemy z odżywianiem mają bardzo skomplikowane pochodzenie, jeszcze nie stwierdzone. Mam kontynuować to co tutaj robię i UWAGA pisać pamiętnik :) oczywiście nie tu, ale wybaczcie mi jeżeli raz na czas oprócz wypisek będzie tu też coś osobistego. Generalnie na moją osobę składa się kilka negatywnych rzeczy: od [...]

05.02 Tydzień drugi uważam za zaliczony choć przede mną jeszcze weekend. Treningi porobione, na jutro został pole dance więc ręce i brzuch jeszcze popracują :p rozpiska z treningu: A1 (3x8) rozgrzewka: 5minbieżnia, rozgrzanie stawów, rolowanie, ćwiczenia mobilizujące (dodję raz, bo zawsze wygląda tak samo) trening właściwy: 1. Przysiad 48, 50 x8 [...]

Ja też mocno w tym kierunku jestem. Hm tak mysle,ze bcaa możesz sobie rozbic 5g przed i 5g po treningu. Takie zmiany w glowie cieszą najbardziej gdy czytam nowe forumowiczki u na prawdę widac progres myślowy o samej sobie to to cos co na prawdę daje kopa:)

To nie ma roznicy kto co studiuje. Jesli ty masz powiedzmy piątki a ja tróje i ledwo daje rade, to mimo ze ty ejstes na AWFie a ja na Lekarskim nie znaczy ze mozna powiedziec eeee tam na AWFie mialbym piątki. To nie tak, kazdy kto wybrał sobie studia powinien ciągnąć je jak najlepiej a jesli mu nie idzie to widocznie sie do nich nie nadaje. Nie [...]

Jaki chleb, jakaś zwykła pszenna buła pokrojona? Jakie bułki znowu? ryż+kurczak lub co mama da :) czyli raczej co mama da.. ryż mięso, pewnie ryż gotujesz a mama mięso daje z obiadu, przed snem to ser można nawet z nap***ka brać :) Tak wyposażyć się w wagę to kosz od 20zł wzwyż a ratuje życie. Wiesz na oko to chłop w szpitalu leży, nigdy nie wiesz [...]

Dobra daje 3500 teraz i obserwuję co się dzieje. Tylko teraz tłuszcze mam już na 115g Chyba nie ma co powyżej 120-125 wychodzić? Wygodniej byłoby mi z węgli podbijać. Po prostu będę gotował więcej ryżu kaszy itp.

[...] ważnego i też racjonalnego, przy czym osiągają bardzo dobre wyniki, a tu nagle ktos wrzuca taki materiał. Jak z tym w końcu jest? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 14:18:21 Napisz może co w tym artykule budzi Twoje wątpliwości. Wg mnie pokrywa on się z tym co piszesz. Jednak jest o tyle fajnie napisany, że nie narzuca a daje wybór.

Jaki trzymać rozkład w dzień robienia testu tolerancji glukozy (75g, 2h)? - to jest, jakby nie patrzeć, 75 WW, co przy moich ~135 dziennie (w DT jem więcej, do 170) daje ponad połowę. Obciąć po prostu o tę ilość, wręcz przeciwnie - zjeść o tyle więcej, czy jeszcze jakoś inaczej? I co z pierwszym posiłkiem - zjeść wtedy B+T, przez te wcześniejsze [...]

Seba wlasnie o to chodzi, bardzo dobrze zrozumiales co napisalem. Czasem zwierza sie matce ze sobie nie daje rady, nie wie co mu sie w tej bani przewala. Jak jest trzezwy wszystko to w sobie dusi, jak sie napije wybucha agresja. Wczesniej miedzy 20-5 rokiem zycia jezdzil do niemiec z ojcem do pracy. Ojciec go tam wykorzystywal, braciak wiecej [...]

Ja miałem GABA z Treca i zero nic. miałem inne gaby i też nic. Ostatnio zapodałem sobie Bullet Proof jeszcze z fenibutem i to jest to. Śpię jak zabity i nawet szczać nie wstaję za często. Co do glutaminy. Sens jakiś jest jak masz problemy jelitowe lub właśnie przed snem. W innych reklamowanych powodach raczej nie warto. Ja odczuwam sporą różnicę [...]

[...] i startować jeśli ktoś lubi walczyć bez gi. Moim zdaniem przepisy grapplingu bardziej premiują technicznych zawodników od siłaczy. Poza tym kategorie sa co 5kg więc daje to mniejszą przewagę fizyczności między zawodnikami. Wypowiedz z sfd Jacka Wróbla z Copacabany Od siebie dodam że submission fighting jst poprostu formułą walki [...]

pare zdjec na koniec roku,waga 97kg,pas 88-90cm,ręka 49cm,udo 66cm,łydka 43cm nogi mi słabo ida wiec nie daje ich zdjec,w kwietniu robie pierwsza wycinke w życiu zobaczymy co z tego wyjdzie sugestie co do diety pisac na priv. ale tylko osoby co maja pojecie.pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4c867fcbde4e00acb3122628b26960.jpg [...]

[...] dam mleka zdeka,pol jogurtu,jakis sos czy keczup a tu yeb,yeb,yeb i jest 40 czy 50g extra wegli - najczesciej cukru! wiec - jesli chodzi o mnie - ja nie jem ww zlozonych a daje jakis owoc czy dwa a porpostu pije mleko,jem jogurt i keczup nie licze bo liczenie n razy skonczylo sie zawsze pomiedzy 50 a 80g wyngli - z owocow i dodatkow jakie jem a [...]

[...] względu na intensywność wykonywanego wysiłku: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11842038 Generalnie nie jestem w stanie jednoznacznie wykazać, że to co proponujesz nie daje lepszych efektów niż standardowa opcja IF. Mogę jednak przyczepiać się do niektórych kwestii (w takiej sytuacji podaż ważnych dla zdrowia składników odżywczych jest [...]

[...] jest lustro i wymiary. Wg mnie powinienes wyliczyc teoretyczne 0 (bilans kaloryczny rowny zero) i przez np miesiac zobaczyc co sie bedzie dzialo. Taka obserwacja duzo daje bo okreslenie jakim typem budowy jestes to ciezka sprawa, w wiekszosci sie to nie sprawdza. Co do wypchanego brzucha do powodow moze byc duzo, zmiany patologiczne, [...]

[...] 20kg w 3-4 mcy to bardzo duzo. Co okolo 3 miesiace zwlaszcza po takim duzym spadku wagi warto zrobic sobie okolo 2 tygodni przerwy od diety i treningu. W efekcie koncowym daje to duzo lepsze efekty. Optymalna redukcja to okolo 4kg na miesiac. U mnie po duzym spadku wagi w ciagu krotkiego okresu - redukcja stanela w miejscu i przez wiele [...]

[...] przez słowo dziennik treningowy. Dziennik treningowy to temat w którym opisujecie dietę,suplementację, trening, wrzucacie fotki i filmy. I Ba! im więcej filmów tym lepiej, daje to możliwość bardziej miarodajnej oceny sylwetki osoby która prowadzi temat, która się przygotowuje, która planuje zmienić ciało, planuje poprawic technikę. Temat nie [...]

przysiad to podstawa. przysiad to są żabki o których pisałem a zwykły przysiad nie daje w dupe za pszeproszeniem . Na nogi jest wiele ćwiczeń nie tylko to co ja robie że biegam to jest głównie na wydolność. Natomiast siłowo to w klubie na siłowni 3 razy w tygodniu i inne ćwiczenia na treningach to nie jest katowanie nug w moim przypadku bo tego [...]

[...] a półmaraton to dodatek motywacyjny. - jeżeli LC słabo działało to czego się spodziewasz po CKD która jest odmianą LC, po co się pchać w coś co słąbo działa? - po co dodajesz białko z jaj do całych jaj na diecie tłuszczowej - lyle zaleca głónie tłuszcze nasycone na CKD, także nie bój się karkówki, masła itd, oliwa z oliwek chyba średnio [...]

[...] Po wszystkim brzuszki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc33b25fa2a6408c8ded1add2da4b195.png Po tych kilku dniach stosowania suplementów Iron Horse Series na pewno najbardziej daje się odczuć (co mnie bardzo zadowala) dużo lepszą regenerację. Myślę, że szczególnie odczują to właśnie osoby z takim natłokiem treningów jak u mnie :) Dziś pierwszy raz [...]